Des exercices inspirants

Un bouquet de fleurs naturelles
de chez mon amie Édith!!!

Après avoir fait quelques ateliers, lu plusieurs livres, partagé avec pleins d'amis/es qui me tiennent à cœur, je me suis aperçue que nous utilisons tous différents exercices qui se rejoignent les uns les autres. Ces exercices permettent de se recentrer sur ce que nous voulons vraiment pour ne pas oublier que nous sommes la personne la plus importante dans notre vie.

L'exercice des 100 choses

•  Faire la liste des  100 choses que je veux être
•  Faire la liste des  100 choses que je veux faire
•  Faire la liste des  100 choses que je veux avoir

L'exercice de la routine matinale
Faites-vous une petite routine matinale.
Par exemple

1. 20 minutes de méditation
2. 20 minutes de lecture positive
3. 10 minutes d'écriture des objectifs ou d'écriture intuitive et/ou inspirée

Répétez, répétez et répétez

L'exercice des objectifs
Faites la liste de vos buts et objectifs. Cela nous garde dans l'action.
Objectifs de la semaine
Objectifs financiers, objectif de weekend, etc

L'exercice des intentions ou des affirmations positives
Tous les matins ou tous les soirs, écrivez vos intentions ou vos affirmations positives.
3 de chacune et 3 fois chacune au minimum. Cela vous aidera à garder le focus. 

L'exercice de l'immobilité
Apprenez à demeurer immobile.
Assis ou couché

1. Prenez plusieurs respirations et détendez-vous.
2. Prenez 5 minutes pour repasser en détail un de vos souvenirs préférés. Allez jusqu'à voir, entendre, sentir, humer.
3. Prenez quelques respirations profondes et revenez à votre corps. 

En prime cela vous amène dans les mêmes vibrations que lorsque votre souvenir se déroulait.

L'exercice de ce que j'aime dans….
Vraiment ma préférée:
Je l'appelle : Ce que j'aime dans …. ou de ….

Faites une liste de divers domaines de votre vie
Par exemple:
Habitation
Gens
Travail
Loisirs
Auto
Balade
Plein air

Il peut y en avoir autant que vous êtes inspirés.
Donc pour continuer mon exemple
Mon habitation est un appartement
Je vais dire à voix haute ce que j'aime dans le fait d'habiter cet appartement ou de cet appartement tout court.
Je le fais souvent et je peux vous dire que mon appartement me fait vraiment vibrer!

Voilà:
Ce que j'aime dans mon appartement c'est que les plafonds sont très hauts et que les murs sont en petites planche d'époque, ça lui donne un effet urbain un peu vieillot.
Ce que j'aime dans mon appartement c'est le fait aussi qu'il est au 2ième étage et me donne une vue imprenable sur le lac.
Ce que j'aime dans mon appartement ce sont les pièces disposées vers l'extérieur centrées d'un long couloir, il y a plein de petites pièces partout autour.
Ce que j'aime dans mon appartement c'est la grandeur des pièces de séjour et la coquetterie de la cuisinette.
Ce que j'aime dans mon appartement ce sont les peintures de couleur que j'ai dans chaque pièce.
Ce que j'aime de ma chambre dans mon appartement c'est la couleur tangerine au miel.