Donnez de l'énergie à vos journées


Inspirée par le livre  "Le feu sacré du Succès" de Patrick Leroux
1. Choisissez vos 5 affirmations positives et lisez les en vous brossant les dents le matin.

 2. Lisez 15 minutes de lecture inspirante ou méditez (pas de journaux).

 3. Mangez des fruits au déjeuner et des légumes au dîner et au souper.

 4. Buvez de l'eau plutôt que des boissons gazeuses.

 5. Buvez du thé vert plutôt que du café.

 6. Ne sautez pas de repas.

 7. Évitez les desserts à tout prix.

 8. Lorsque vous vous sentez angoissé et anxieux, fermez les yeux et prenez 3 à 5 grandes respirations.

 9. Faites de l'exercice au moins 20 minutes par jour. Une simple marche suffit.

 10. Entourez-vous de personnes positives et fuyez "les voleurs d'énergie". Demandez des nouvelles à vos amis.es.

 11. Lorsque vous vous sentez démoralisé, écoutez votre chanson préférée.

 12. Prenez de courtes pauses durant la journée.

 13. Gâtez-vous tous les jours en faisant quelque chose de spécial rien que pour vous (un bain, une tisane, une carte…).

 14. Dites à quelqu'un que vous l'aimez.

 15. Pas de bulletin de nouvelles le soir. Lisez 15 minutes de lecture inspirante ou méditez.

 16. Relisez vos 5 affirmations positives en vous brossant les dents avant d'aller vous coucher.

 17. Couchez-vous un peu plus tôt afin de dormir au moins 8 heures par nuit.

 Je n'ai rien inventé dans cette liste. Je l'ai recueilli de diverses documentations positives que j'accumule depuis des années. Ce sont divers points qui fonctionnent très bien pour moi, alors ils pourraient faire de même pour vous.

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